130 подписчиков
Как побороть сонное состояние?
📌Чтобы побороть сонное состояние, начни с физической активности. Даже короткая зарядка или прогулка на свежем воздухе могут быстро разогнать сонливость и поднять уровень энергии.
📌Пей больше воды. Обезвоживание может усиливать усталость, поэтому стакан воды помогает проснуться и почувствовать себя бодрее.
📌Сделай перерыв и переключи внимание. Если ты работаешь над чем-то долгое время, мозг может устать. Краткосрочное изменение деятельности, отдых для глаз или выполнение чего-то творческого помогут вернуть концентрацию и бодрость.
Около минуты
11 октября 2024