Найти тему
6 подписчиков

Что делать, если у вас выявлен синдром хронической усталости?


Часть 3.

Итак, вы выяснили, что боретесь с усталостью уже более 6 месяцев, а, следовательно, у вас этот самый синдром. Что делать?

1. Обратиться к грамотному врачу и пройти, при необходимости, медицинское обследование. У хронической усталости много причин, если можно их установить и устранить, это идеальный вариант.

2. Обратить внимание на свой образ жизни. Если работа забирает 300% ваших сил и здоровья, возможно, стоит задуматься о переменах. Работник интересен, когда он живой и продуктивный.

3. Изменить рацион питания. Если радикальные изменения невозможны, рассмотреть вариант добавок, которые помогут компенсировать дефицит витаминов и микроэлементов.

4. Максимально повысить качество ночного сна и, по возможности, его продолжительность.

5. При малоподвижном образе жизни добавить любую физическую активность, которая доставляет вам радость.

С усталостью можно и нужно бороться!

Главное, найти надежных союзников и начать движение к цели)

#оболезни
Что делать, если у вас выявлен синдром хронической усталости?  Часть 3.  Итак, вы выяснили, что боретесь с усталостью уже более 6 месяцев, а, следовательно, у вас этот самый синдром. Что делать?  1.
Около минуты