6 подписчиков
Что делать, если у вас выявлен синдром хронической усталости?
Часть 3.
Итак, вы выяснили, что боретесь с усталостью уже более 6 месяцев, а, следовательно, у вас этот самый синдром. Что делать?
1. Обратиться к грамотному врачу и пройти, при необходимости, медицинское обследование. У хронической усталости много причин, если можно их установить и устранить, это идеальный вариант.
2. Обратить внимание на свой образ жизни. Если работа забирает 300% ваших сил и здоровья, возможно, стоит задуматься о переменах. Работник интересен, когда он живой и продуктивный.
3. Изменить рацион питания. Если радикальные изменения невозможны, рассмотреть вариант добавок, которые помогут компенсировать дефицит витаминов и микроэлементов.
4. Максимально повысить качество ночного сна и, по возможности, его продолжительность.
5. При малоподвижном образе жизни добавить любую физическую активность, которая доставляет вам радость.
С усталостью можно и нужно бороться!
Главное, найти надежных союзников и начать движение к цели)
#оболезни
Около минуты
11 октября 2024