19 подписчиков
😉Ваше здоровье в приоритете: Советы от колопроктолога 😉
- Гигиена: Используйте мягкую туалетную бумагу (лучше влажную) и не забывайте о гигиене после посещения туалета.
- Позиция при дефекации: Положение «сидя на корточках» может естественным образом облегчить опорожнение кишечника. Также можно использовать подставку для ног во время акта дефекации.
- Белковые продукты: Включайте в рацион нежирные белки, такие как рыба и птица, они полезны для пищеварительной системы.
- Контроль массы тела: Избыточный вес может увеличивать нагрузку на кишечник, поэтому держите его в норме.
Здоровый кишечник — общее благополучие! 🥗
#docstukalova
Около минуты
11 октября 2024