27,4 тыс подписчиков
‼️Приобщаемся к медитации🔣
*️⃣Медитация — погружение в свой внутренний мир, исследование собственного подсознания. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. Сконцентрируйтесь на своём дыхании и ощущениях при вдохе и выдохе.
Позвольте мыслям приходить и уходить. Если вы отвлекаетесь, просто верните своё внимание к дыханию. Медитировать можно сидя, стоя, лёжа и даже при ходьбе. Обратите внимание на место, где будет осуществляться практика.
Наполните отдельный угол для медитации любимыми предметами, ароматами и декоративными элементами.
Около минуты
11 октября 2024