21 подписчик
Вместе с энергией мы теряем:
Силу
Желания
Цели
Активность
Концентрацию
Внимание
Радость
Ценности
Бодрость
Чтобы не потерять энергию?
Всегда начать с посещения эндокринолога
И базовых вопросов: сколько спишь? Что ешь? Как часто физически двигаешься?
Лучше начинать с маленьких элементарных шагов и довести их до регулярности.
Не хватайся за все подряд.
Выставляй приоритеты.
Взвешивайте свои ресурсы с помощью вопросов:
Насколько заряжена моя батарейка?
Что я могу делать при таком уровне заряда, а что не могу?
Что мне сейчас сделать, а что можно отложить?
Нам не пути, если расслабление вы ищите во вредных привычках (алкоголь, заедание, курение, социальные сети)
Чтобы управлять энергией, важно направить фокус внимания на себя:
1 Что вы любите?
2 Что нравится делать?
3 В какие моменты вы наполняетесь энергией?
4 Что хочется больше всего?
Около минуты
11 октября 2024