27,4 тыс подписчиков
Какие витамины бодрят
Чтобы понять, какие витамины влияют на уровень бодрости, можно рассмотреть их недостаток.
Сонливость часто сигнализирует о нехватке витамина D или B12, а также таких минералов, как железо, магний и калий. Эти элементы играют ключевую роль в обмене энергии, и их дефицит может вызывать постоянное чувство усталости и желание спать.
Для того чтобы проверить уровень этих витаминов и микроэлементов в организме, стоит сдать анализ крови. Лучше всего обратиться к терапевту, который направит на необходимые исследования.
Около минуты
11 октября 2024