873 подписчика
Часто мы не знаем, что у нас вообще должно работать, что уставать, что ощущаться во время упражнения.
Ягодицепсы привычно спят, тогда как поясница уже отваливается.
Знакомо?
Принцип «мышечного контроля», который я внедрял во всех своих тренировках,
- позволяет не делать лишних движений, использовать все 15-20 минут с максимальной эффективностью (и нет, не интенсивностью - я терпеть не могу прыжки и бешеные HIITы),
и не перегружать то, что не нужно .
Хочешь тренироваться так же?
Около минуты
11 октября 2024