11 подписчиков
А вы знали, что ретро-бег, или бег спиной вперед, помогает улучшить координацию движений?
Обычные бег или ходьба доведены до автоматизма и регулируются на бессознательном уровне. Меняя направление движения, мы заставляем мозг зеркально переосмыслить привычные двигательные паттерны и увеличить чувствительность к сигналам проприорецепторов, создающим мышечное чувство, благодаря которому мы ощущаем, как именно тело расположено в пространстве ❤️🔥
Ретро-бег также расширяет поле периферического зрения, а это еще один важный элемент баланса.
«Практически все пространство, в котором вы передвигаетесь, находится на периферии восприятия, — говорит немецкий тренер и спортивный врач Ларс Линхард. — Сужение поля периферического зрения всегда негативно сказывается на ощущении безопасности, а значит и на мобильности в целом».
При ретро-беге, не имея возможности держать направление движения в фокусе, мозг старается получить как можно больше информации от периферического зрения и начинает гораздо активнее задействовать этот ресурс!
Около минуты
10 октября 2024