542 подписчика
📍Сегодня отмечают Всемирный день психического здоровья. Раньше ментальному здоровью не уделяли столько внимания. Руки-ноги целы, все живы, значит, поводов грустить нет.
😟 И до сих пор мы стараемся гнать от себя тяжелые и тревожные мысли. Да и близкие нередко говорят: тревожиться не надо, у тебя все хорошо, работа, семья, не надо выдумывать и накручивать себя.
А между тем, раздражительность, фоновая тревога и предчувствие чего-то плохого, а также волнение без явной причины, которые беспокоят вас в течение нескольких месяцев или дольше, могут быть симптомами тревожного расстройства. ✅
Нередко к этим симптомам добавляются и неприятные физические ощущения, такие как учащенное сердцебиение, чувство нехватки воздуха, покалывания в руках и ногах, головокружение, а также нарушения сна или аппетита. Эти ощущения могут усиливать тревогу.
🔘Тревога истощает и мешает жить полноценно и счастливо, и терпеть её не нужно.
К счастью, выход есть!
Вам помогут врач-невролог и психолог. На консультации невролог поможет исключить некоторые причины изменений и подберет лечение, а работа с психологом или психотерапевтом поможет лучше справляться с ситуациями, вызывающими тревогу. Умеренные физические нагрузки, расслабляющая музыка и своевременный отдых станут прекрасным дополнением.
🌿 Позвольте себе обратиться за помощью. Это значительно облегчит вашу жизнь и сделает вас счастливее. Всем физического и ментального здоровья!
1 минута
10 октября