11 подписчиков
Важно понимать, что кризисы – это естественные периоды в жизни человека. Любая смена социальных ролей – это кризис, это естественный стресс.
С точки зрения медицинской\клинической психологии важной задачей является умение пройти кризис, прожить его.
Нормативными временными рамками для адаптации является период от 2 месяцев до 1,5 лет.
Когнитивно-поведенческий терапевт, работающий с человеком, находящимся в ситуации кризиса, делает упор на работу с убеждениями, установками, которые препятствуют прохождению кризиса. «Благодаря» таким установкам кризисная ситуация воспринимается как стресс, что усиливает стресс прохождения жизненного кризиса и как следствие ведет к возникновению дистресса (длительный стресс, приводящий к истощению, хроническому подавлению иммунной системы). А это уже путь к синдрому эмоционального выгорания, к невротическим реакциям, психосоматическим проблемам.
Помимо работы с деструктивными установками, когнитивно-поведенческий терапевт фокусируется на работе с неконструктивными моделями поведения. Это пассивные, избегающие модели, формирующие пассивную жизненную позицию.
Активная жизненная позиция (проактивная) предполагает, что человек занимает целенаправленную, осознанную позицию по отношению к стрессу, фрустрациям, сложностям.
При такой позиции человек:
🔹не избегает трудностей – он ищет информацию;
🔹он в контакте со своими чувствами (понимает свое эмоциональное состояние);
🔹у него есть возможность конструктивно проявлять свои чувства.
*По материалам лекции Ирины Викторовны Бубновой
Еще больше информации в t.me/...sol
1 минута
10 октября 2024