54 подписчика
Этот ответ в топе.
И это правильный ответ.
Мы ничего не можем делать из активного восстановительного пока шву не будет 6, а лучше 8 недель.
Мы должны быть крайне осторожны с нагрузкой, поскольку перед нами новорождённая мама, она не высыпается, она недавно прошла через операцию, она только налаживает ГВ (после кс это особенно непросто). А пранаяма - универсальный инструмент.
В чем плюсы?
Приток кислорода к тканям обеспечим. Это положительно скажется на процессах заживления (шов, эндометрий).
Приведем в легкий тонус внутренние мышцы корпуса. Это поможет телу аккуратно восстанавливаться в лордозно-кифозных изгибах, закрываться в суставах таза.
Снимем напряжение с поясницы и таза. Это очень здорово для профилактики осложнений послеродового периода.
Мягко расслабим домики стресса в теле. Это очень актуально для кормящих женщин, ведь пролактин - это гормон стрессовой линейки.
Переключим тумблер напряжение-расслабление. Дадим маме выдохнуть во всех смыслах этого слова.
Наполним тело кислородом. Активируем естественные, свойственные человеку как животному процессы выработки и сохранения энергии.
Около минуты
10 октября 2024