183 подписчика
Продолжим немного про гиперлордоз, который связан не только со слабостью мышц кора, но и ягодиц. Упражнение "Ягодичный мостик" поможет укрепить эту зону.
На что ещё обратить внимание? Сгибание бедра, особенно повздошно-поясничная мышца, могут быть укорочены и вызывать прогиб. Растяжка поможет уменьшить гиперлордоз.
Уделять внимание тазобедренному суставу мышцам кора важно и нужно! Хорошего вечера!
Около минуты
10 октября 2024