12 подписчиков
Фрукты октября 🍐🍏
Планируя меню, старайтесь всегда придерживаться принципа сезонности – так организм получит наибольшую пользу от даров природы.
Октябрь – пора яблок и груш, ценных источников клетчатки и флавоноидов. В этих плодах есть также витамин С, который помогает организму в борьбе с инфекциями, витамины группы В и витамин К. В яблоках много калия, укрепляющего сердечно-сосудистую систему, а в груше – кобальта. Он регулирует работу нервной системы и улучшает настроение – необходимый элемент в период осенней хандры.
✅ Киви – еще один богатейший источник витаминов С и К;
✅Хурма - этот плод содержит большое количество антиоксидантов и минералов;
✅Сливы - содержат антоцианы;
✅Инжир - повышает устойчивость организма к простуде, также он обладает противовоспалительным и жаропонижающим действием;
✅Айва - хорошо влияет на иммунитет благодаря высокому содержанию витамина С, укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Около минуты
10 октября 2024