24 подписчика
Меня многие спросили о моем здоровье. Давайте расскажу.
Я уже начала воспринимать налаживание своего здоровья как детектив с элементами блокбастера. Кстати, это помогает абстрагироваться и меньше страдать в моменте, и принимать решения на холодную голову.
Пока я была в отпуске, я поменяла немного схему в соответствии с рекомендацией врача — снизила один из антидепрессантов на четверть дозы. Я очень боялась, буду честна. Обычно снижение дозы АД ничем хорошим у меня не заканчивается — я начинаю рыдать в любой непонятной ситуации и мне непрерывно больно от того, что мир устроен как-то не так. Может быть это звучит, как особенность характера, но я точно знаю, что это проявление болезни. Я очень хорошо ощущаю изменения на физическом уровне.
Я подумала, что в отпуске преодолеть дисфорию, если она возникнет, мне будет проще. Поэтому я дождалась момента, когда я немного выдохнула, и сделала решительный шаг. И знаете, это было очень хорошее решение! Я теперь могу спать почти всю ночь целиком, количество просыпаний с 7-8 снизилось до 3-4, и в целом мне проще заснуть, если я уже проснулась.
Пока я была в отпуске, ситуация была идеальна, потому что я могла спать до упора. Сейчас стало сложнее и из-за очень тяжелых снов я снова не могу проснуться вовремя. Есть у меня идея, что можно поправить в схеме снова, и это уже будет не так страшно. Вставать с мучениями трудно, но это гораздо лучше, чем практически совсем не спать.
Дисфории не случилось, мне повезло. Возможно, отдохнувший организм легче воспринимает вариации доз, чем застрессованный. Возможно, просто везение.
Что ж, видите, детектив заиграл новыми красками!
П.С. На фотке радостная я, которой рассказывают про котят!
1 минута
10 октября 2024