1458 подписчиков
💊 Синдром хронической усталости (СХУ): причины, симптомы и методы борьбы с постоянной усталостью
👉 Синдром хронической усталости (СХУ), также известный как миалгический энцефаломиелит (МЭ), — это тяжелое состояние, которое часто начинается после перенесенной вирусной или бактериальной инфекции. Оно сопровождается длительной усталостью, которая не проходит даже после продолжительного отдыха и значительно снижает качество жизни.
❓ Почему это происходит?
👉 Одна из наиболее распространенных причин развития СХУ — перенесенные инфекции. Например, вирус Эпштейна-Барр (возбудитель мононуклеоза) является известным триггером. По статистике, у 10% людей, перенесших мононуклеоз, развивается СХУ/МЭ. Также могут быть вовлечены другие вирусы, такие как цитомегаловирус или вирусы герпеса, которые ослабляют иммунную систему и могут привести к затяжным воспалительным процессам в организме.
🌟 Симптомы СХУ:
⏩Постоянная усталость, не проходящая даже после сна.
⏩Боль в мышцах и суставах (миалгия).
⏩Нарушение когнитивных функций: трудности с концентрацией и памятью.
⏩Головные боли и ощущение "туманного сознания".
⏩Ощущение усталости после физической или умственной активности, сохраняющееся более 24 часов.
📎 Как справляться с СХУ/МЭ:
✔️ Снижение уровня стресса: Медитация, дыхательные практики и техника расслабления помогут снизить уровень стресса, что важно для восстановления.
✔️ Физическая активность в щадящем режиме: Следует избегать чрезмерных нагрузок. Плавание или легкая растяжка могут быть полезны для поддержания тонуса.
✔️ Регулярный график сна: Важен регулярный режим сна, без частых пробуждений. Это поможет организму лучше восстанавливаться.
✔️ Лечение у специалистов: Обратитесь к врачу для диагностики и лечения. Комплексный подход, включающий медикаментозную терапию и физиотерапию, может улучшить состояние.
Почему важно не откладывать обращение за помощью?
🔜 Игнорирование симптомов может привести к ухудшению состояния и затяжному течению болезни. Если вы заметили, что после перенесенной инфекции усталость не проходит и симптомы не исчезают более 6 месяцев, важно обратиться к врачу. Ранняя диагностика и правильное лечение помогут улучшить качество жизни и избежать осложнений.
📌 Заботьтесь о себе и помните, что здоровье — это не только физическая форма, но и способность справляться с долгосрочными последствиями болезней! #мужскоездоровье
🧑🏽⚕️ Канал ДЧЭ l Вопросы врачам ДЧЭ
1 минута
10 октября 2024