11 подписчиков
Упражнение "Свободна!"
Дам вам сегодня упражнение! 💬 Это упражнение помогает освободиться от навязанных образов, ролей и ожиданий, которые мешают быть собой.
➡ Инструкция:
1⃣ Напишите на листе бумаги все то, что вам навязывают или навязывали другие люди: родители, учителя, друзья, общество и т.д.
• Например: «Ты должен быть послушным», «Ты должен быть успешным», «Ты должен быть счастливым» и т.д.
2⃣ Подумайте, какие из этих навязанных вам вещей вы действительно хотите делать, а какие нет.
❓Какие из них соответствуют вашим личным ценностям, а какие противоречат им?
❓Какие из них приносят вам радость, а какие страдание?
3⃣ Выделите на листе бумаги те вещи, которые вы хотите отбросить из своей жизни, которые вам не нужны и не подходят. Вы можете зачеркнуть их красным маркером или вырезать ножницами.
4⃣ Посмотрите на то, что осталось на листе бумаги. Это то, что вы действительно хотите делать, что соответствует вашим ценностям и приносит вам удовлетворение. Это то, что делает вас свободным и счастливым.
5⃣ Подумайте, как вы будете чувствовать себя, освободившись от этих установок. Что вы можете для этого сделать?
6⃣ Почувствуйте разницу между тем, как вы себя чувствовали себя до и после упражнения. Оцените свой уровень свободы и счастья по десятибалльной шкале. Запишите свои ощущения и мысли на бумаге.
Еще больше расскажу вам уже в это воскресенье, 13 октября в 16:00, на первом бесплатном занятии тренинга "Я - Прекрасна!" - будем говорить о том, из чего складывается уверенность в себе у женщины, как ее раскрыть, и какова реальная картина с уверенностью у вас на сегодняшний день.
Оформить пригласительный можно на сайте 👉 taplink.cc/raspisanie_zanyatiy Количество мест осталось всего ОДНО ‼️
1 минута
10 октября 2024