55 подписчиков
⏳Давай поговорим о таком защитном механизме психики, как сверхкомпенсация. Это когда мы пытаемся компенсировать свои внутренние комплексы или чувства неполноценности за счёт чрезмерных действий в другой области. Представь, что в детстве тебе говорили, что ты недостаточно хорош в чём-то, и теперь ты стараешься стать лучшим или самым успешным в этой сфере, иногда даже до изнеможения. Запускается жизненная стратегия «Достигать».
Например, если кто-то чувствует себя неуверенно из-за недостатка признания или одобрения, он может "сверхкомпенсировать" это через трудоголизм, перфекционизм или чрезмерную амбициозность. На первый взгляд, это может выглядеть как успех и стремление к росту, но за этим нередко стоит глубокая неуверенность в себе, чувство никчемности и ненужности.
Проблема в том, что такой механизм часто не приносит долгожданного облегчения. Напротив, он порождает постоянное напряжение, ведь каким бы успешным ты ни становился, внутреннее чувство неполноценности всё равно остаётся.
Как с этим работать?
➡️Первый шаг — осознать, что твоя самооценка не должна зависеть от внешних достижений или чужих ожиданий. Важно начать принимать себя со всеми недостатками и не пытаться их компенсировать чрезмерными усилиями. В конце концов, мы все несовершенны, и в этом наша сила и уникальность.
Так что, если замечаешь за собой стремление доказать что-то миру, остановись на мгновение и спроси себя:
а кому я это на самом деле пытаюсь доказать?
#барановский_проработка
1 минута
10 октября 2024