11 подписчиков
📍Вчера слушала подкаст врача диетолога и психолога по пищевому поведению. И во многом наши взгляды совпадают.
Большой проблемой (болью) для пациентов все еще остается- переедание любимыми продуктами.
Очень многие не могут отказаться, если предоставляется возможность поесть что-то вкусненькое.
И, если эта возможность возникает, то съедается обычно больше положенного.
Это зачастую ведет к набору веса, возникновению чувства вины и желанию сесть на диету.
Но это легко объяснить.⬇️
Чем больше мы себе запрещаем что-либо, тем больше нам этого хочется.
Поэтому, очень часто кардинальные запреты заканчиваются сильными перееданими тех продуктов, которые были под запретом.
Выход из этого порочного круга только один- научится правильно легализовать "запрещенку".
На днях была сессия с клиенткой, которая призналась
Раньше я обожала круассаны и пасту . Буквально только ими и могла питаться, дай мне волю. Сейчас, после работы с тобой я заметила, что в моем рационе практически отсутствуют круассаны, а недавняя паста не вызвала у меня "вау-эффект", который обычно я получала. Мне было спокойно. И даже курица для меня показалась вкуснее.
🆘Над этой проблемой мы, также, будем работать на курсе, который стартует уже в понедельник.
У вас есть еще возможность записаться и пройти в группе этот путь по изменению пищевых привычек.
Мысли одной из участниц курса на фото. Как это работает.
Может показаться, что это магия, но нет. Просто грамотный подход к изменениям пищевого поведения.
#зож #правильноепитание #марафонпохудения #пищевыепрички #психолог #диетолог #какпохудеть #нетдиетам #бездиет
1 минута
10 октября 2024