148 подписчиков
В честь Всемирного дня зрения, который ежегодно отмечается во второй четверг октября, врачи-офтальмологи «Новой больницы» перечисляют 5️⃣самых распространенных привычек, ухудшающих наше зрение, и советуют, как их избежать⤵️
1️⃣ Длительная и беспрерывная работа за экраном. Из-за чрезмерного использования электронных устройств снижается количество морганий в минуту (примерно в 2-4 раза), и человеческий глаз испытывает недостаток увлажнения. Отсюда – утомление, сухость и покраснение глаз, снижение остроты зрения и головная боль.
✅️Совет: каждые 20-30 минут работы за экраном делайте перерыв и зарядку для глаз. Можно использовать увлажняющие капли после консультации с врачом.
2️⃣Использование гаджетов в темноте. Многие перед сном любят пролистать ленту новостей или пообщаться в социальных сетях, не обращая внимания на яркость и контрастность экрана. А это, в свою очередь, заставляет глаза перенапрягаться, а еще негативно влияет на качество сна.
✅️Совет: постарайтесь свести к минимуму такие «посиделки» в телефоне перед сном, ну а пока вы к этому будете стремиться, включайте ночной режим в телефоне и уменьшайте яркость и контрастность до минимума.
3️⃣Несоблюдение гигиены при использовании контактных линз. На слизистой оболочке наших глаз живет множество бактерий. Чем больше мы носим одну и ту же пару контактных линз, тем больше на их поверхности остается микробов, загрязнений и других отложений. И тем выше риск развития глазной инфекции.
✅️Совет: меняйте линзы и контейнер для них вовремя, надевайте линзы чистыми руками, при каждом использовании промывайте контейнер свежей порцией специального раствора. Не спите, не купайтесь и не принимайте душ в линзах – при контакте с водой на них могут поселиться опасные микроорганизмы.
4️⃣Недостаток сна. При недосыпе зрительная система не может полноценно восстановиться. Это приводит усталости глазных мышц, сухости и раздражению слизистой оболочки.
✅️Совет: постарайтесь обеспечить достаточную продолжительность (не менее 7 часов) и качество сна.
5️⃣Игнорирование визитов к офтальмологу. Диагностировать и предотвратить ухудшение зрения проще на ранних стадиях – некоторые заболевания, например, миопия, глаукома, быстро прогрессируют при отсутствии лечения и могут приводит к необратимым последствиям.
✅️Совет: Проходите профилактические осмотры не менее одного раз в год, даже если вас ничего не беспокоит или чаще, если есть такая рекомендация лечащего врача.
Офтальмологи «Новой больницы» - Кайшева Любовь Юрьевна, Репницкая Ольга Игоревна и Шинкаренко Ирина Николаевна всегда готовы помочь сохранить и восстановить ваше зрение.
📲Записывайтесь на прием:
8 (343) 355-56-57
2 минуты
10 октября 2024