108 подписчиков
Любите гиревой спорт и хотите разнообразить тренировки? Попробуйте потренироваться «в потоке». Что это такое — смотрите в этом видео.
Чем полезно непрерывное жонглирование гирей*:
1. Развивает координацию и гибкость. Выполняя плавные движения, вы научитесь лучше управлять своим телом. Это помогает стать более гибким и ловким.
2. Увеличивает силу и выносливость. Это тренировка, где работают почти все мышцы. Гиря добавляет силовую нагрузку, а непрерывность упражнений прокачивает выносливость.
3. Задействует разные группы мышц. Это тренировка для реальной жизни. Вы научитесь двигаться естественно и правильно, укрепите мышцы-стабилизаторы, которые помогут в повседневном движении.
4. Заменяет кардиотренировку. Постоянные движения с гирей заставляют сердце работать быстрее, сжигая калории и улучшая здоровье.
* Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста
Около минуты
11 октября 2024