11 подписчиков
5 советов для начинающих бегунов!Спорта
1️⃣ Начинайте с малого: Не пытайтесь сразу пробежать большие расстояния. Начните с 10-15 минут.
2️⃣Правильная обувь: Инвестируйте в хорошую беговую обувь, чтобы избежать травм.
3️⃣Разминка и заминка: Не забывайте разогреваться перед пробежкой и растягиваться после.
4️⃣Слушайте свое тело: Если чувствуете усталость или боль, сделайте перерыв.
5️⃣Найдите компанию: Бег с друзьями делает процесс более интересным и мотивирующим!
#НеШколаБега
🆔елитесь своими советами в комментариях! 👇
Около минуты
10 октября 2024