437 подписчиков
Как питаться накануне забега❓
Советует тренер I Love Running – Марина Жалыбина
🍝 Вечером на ужин перед забегом нужно насытить организм углеводами, чтобы на следующий день они давали нам энергию, поэтому смело налетайте на пасту, можно с курицей, только не острую.
🥣 Завтрак перед забегом зависит от индивидуальных особенностей и предпочтений, классический вариант – овсяная каша на воде, бутерброд с маслом/джемом и сладкий чай.
До встречи на старте! 🚀
#iloverunning #влюбляемвбег
Около минуты
10 октября 2024