11 подписчиков
Что такое «любовь к себе» на самом деле? 😑
Но как вы думаете, что это значит?
👉 Многие сводят любовь к себе к удовлетворению хотелок: купить вкусняшку, привлечь внимание коллеги, поехать отдыхать на популярный курорт. Это, безусловно, приятные моменты, но они – лишь вершина айсберга. Настоящая любовь к себе начинается намного глубже.
Часто мы думаем, что любить себя, это то же самое, что радовать себя чем-то материальным, но настоящая забота о себе выходит за пределы внешнего мира.
🌷 Это выбор в пользу себя, даже когда это трудно.
+ Сказать «нет» тому, что тебе не подходит, даже если боишься кого-то разочаровать.
+ Принимать свои слабости и не пытаться быть идеальным.
🌷 Заботиться о ментальном здоровье.
+ Признавать свои эмоции и давать себе время прожить их.
+ Отказываться от «токсичной позитивности», когда нужно быть счастливым всегда, потому что грусть, усталость или раздражение – это тоже нормальные чувства.
🌷 Принимать своё тело.
+ Значит, не ругать себя, а любить уже сейчас – со своим весом и формами – и с любовью меняться, а не обещать, что полюбите себя потом.
+ Заботиться о своём теле через здоровые привычки и движение, а не через бесконечные диеты и изнуряющие тренировки, которые порой вызывают ненависть.
+ Это уважение к своему телу за то, что оно поддерживает вас каждый день.
🌷 Уважать свои желаний и приоритеты.
+ Когда перестаёшь ставить чужие желания выше своих собственных.
+ Это способность отказаться от шумного застолья и выбрать вечер в тишине с любимой книгой, потому что вы чувствуете, что именно это сейчас вам нужно.
🌷 Прощать себя.
+ Мы все совершаем ошибки, но любовь к себе проявляется в том, чтобы не зацикливаться на своих промахах.
+ Это про умение не упрекать себя бесконечно за прошлые поступки и подарить себе право на неидеальность.
В основе всего этого – забота о себе.
Это означает не просто делать что-то приятное, а ежедневно выбирать то, что поддерживает ваше физическое, ментальное и эмоциональное состояние.
Это может быть и полчаса тишины, и отдых от социальных сетей, и полезная еда, и поход к терапевту.
Мы учимся заботиться о себе через маленькие действия, через осознание, что заслуживаем доброты и поддержки не только от других, но и от самих себя ❤️
______________________________
❓ А как вы проявляете свою любовь к себе? Какие действия и привычки позволяют вам почувствовать эту заботу? Поделитесь своими мыслями в комментариях.
1 минута
10 октября 2024