8 подписчиков
Миф или правда? О питании и похудении🤸♀️
Спасибо за вашу активность, многие справились на отлично🔥
А теперь по порядку👇
1✖️Пот - признак потери воды в организме. Поэтому потоотделение не обязательно означает большую потерю калорий. Человек может сильно потеть на жаре, вообще не двигаясь, и у каждого разная скорость потоотделения - кто-то потеет быстро, а кто-то медленно.
2✔️Белки требуют больше энергии для переваривания, чем углеводы и жиры, и способствуют сохранению мышечной массы при снижении веса.
3✖️Здесь все просто, без жиров, витамины из молочных продуктов не могут усваиваться организмом. И для приятного вкуса туда часто добавляют красители и сладкие начинки. Выбирайте средние по жирности.
4✔️Дефицит калорий решающий фактор в похудении, но важно делать это разумно, не снижая калории до критического уровня и получая все необходимые питательные вещества.
5✖️Источник ваших калорий имеет значение, ведь организм по разному их усваивает. Например, для переваривания белка нужно больше энергии и чувство сытости продлится дольше, в то время как сахара быстро усваиваются, приводят к накоплению жира и падению энергии. Именно поэтому состав вашего рациона куда важнее, чем его калорийность.
6✖️Самое главное - это общее количество калорий, потребляемых в течение дня. Сбалансированный рацион и правильный контроль порций важнее, чем время приема пищи.
👍Ставьте реакции, если было интересно
#ProПитание #ProПохудение
1 минута
10 октября 2024