115 подписчиков
Психология похудения и Треугольник Карпмана
Как и обещал, в этом посте продолжу тему психологии похудения.
Треугольник Карпмана описывает взаимодействие трех ролей: Жертвы, Преследователя и Спасителя. В контексте похудения эти роли могут выглядеть следующим образом:
1. Жертва: Это человек, который считает себя жертвой обстоятельств и не верит в свои силы. Он жалуется на свою жизнь и обстоятельства, но ничего не делает для их изменения.
2. Преследователь: Это тот, кто давит на жертву, критикует ее и создает чувство вины. Преследователем может быть внутренний голос, критика со стороны окружающих или даже собственные мысли.
3. Спаситель: Этот человек стремится помочь жертве, но делает это неправильно. Он предлагает быстрые решения и не учитывает реальные потребности жертвы.
———————
Применение треугольника Карпмана в похудении
Роли в треугольнике Карпмана могут проявляться в разных ситуациях, связанных с похудением. Например:
1. Жертва: Человек, который считает себя жертвой своей генетики или образа жизни. Он говорит: «Я всегда буду толстым» или «У меня нет времени заниматься спортом».
2. Преследователь: Роль преследователя может играть семья или друзья, которые критикуют внешний вид человека или его пищевые привычки. Также эту роль может играть собственный внутренний голос, который говорит: «Ты никогда не сможешь похудеть» или «Ты слабак».
3. Спаситель: Человек, который предлагает быстрые решения или диеты без учета реальных потребностей и возможностей другого человека.
И кто угодно может оказаться в этом треугольнике и менятся ролями:
- худеющий
- его окружение
- тренер, диетолог, наставник по питанию
В нашем контексте - человек желающий похудеть, может легко впасть в состоянии жертвы, при первых разочарованиях и далее по кругу - проявлять агрессию, спасать - т.е продолжать играть в этот треугольник!
Понимание психологических аспектов похудения и роли треугольника Карпмана может помочь справиться с трудностями в процессе похудения.
Важной задачей является осознание своих ролей и изменение негативных моделей поведения на позитивные.
И конечно же состояние Победителя, при любом раскладе
1 минута
10 октября 2024