89 подписчиков
Доброе утро друзья, с каждой тренировкой прихожу к выводу, что заниматься физкультурой просто необходимо ВСЕМ!
Даже одно занятие в неделю заметно усиливает кровоток в мышцах, на которые оно направлено.
И этот эффект сохраняется ещё примерно на час-полтора после окончания тренировки. Стимуляция кровотока в мышцах способствует улучшению питания в суставах. При малоподвижном образе жизни даже короткие упражнения на гибкость заметно улучшают состояние и повышают тонус в мышцах.
Регулярные занятия значительно улучшает эластичность мышц, сухожилий и связок.
Это снижает риск травм при различных движениях. Важно также, что данные изменения помогают людям старшего возраста стать гораздо подвижнее. Комплексный подход в занятиях физкультурой – это один из самых лучших видов физической активности в любом возрасте.
Регулярные тренировки заметно разгоняют обмен веществ
нисколько не хуже кардио тренировки. Это крайне полезно в любом случае, как для общего здоровья и тонуса, так и для снижения веса. Ведь чем быстрее обмен веществ, тем подвижнее, стройнее и энергичнее человек.
Я только против без осознанного выполнения использования всех без разбора упражнений , как это обычно принято. Вы должны подобрать те упражнения для себя, которые выполнять Вам комфортно и без боли. Заботьтесь о своем физическом здоровье в любом возрасте!
Гибкость, подвижность суставов и грация в каждом движении! Глубокая проработка всех мышц, суставов и связок с поддержкой тренера в каждом упражнении!
С заботой Ваш тренер!
#гибкость #studioharitonova
#здоровыесуставы
#спина
1 минута
10 октября 2024