62,9 тыс подписчиков
По поводу НАВЫКов управления своими вегетативными реакциями, в том числе в экстремальных ситуациях. Почему важно освоить этот навык?
✅ Сегодня пошли дополнительные вводные по теме Баланса Вегетатики, как ключу к здоровью да ещё в привязке с экстремальными состояниями типа скорой помощи с внутренней инфраструктурой в виде панической атаки.
✅ Давайте вот это нарушение Баланса разберем на примере кишечника. который в этих состояниях участвует напрямую. И не просто кишечника, который живёт в безвоздушном пространстве, а который реагирует на «нагрузку=стресс», и он САМ нагружает Сердце вместе с перикардом через серповидную связку печени.
В этом случае основным критерием того, что стресс активный в теле является состояние живота. Чем он мягче, эластичнее, равномерно подвижен во всех направлениях к пупку, тем и здоровее и эффективнее будет всё остальное тело вместе со счастливым сердцем. При этом после приёма пищи не будет возникать ощущение, что нечем дышать, что хочется полежать и даже поспать.
А если возникает? Вообще, если после еды состояние изменяется не к бодрости, - это сигнал о том, что вне зависимости от того, какой был полезный продукт, он вызвал состояние стресса в теле. Или стресс никак не заканчивается и тело не может переварить то, что поступает в желудок.
Вот это состояние не переваривания, - это состояние активности симпатики и забега, при котором все функции замирают, чтобы добежать до цели. В том числе нет перистальтики.
Посмотрите после еды на свой живот. Если он надулся (да ещё по-разному под пупком и над пупком), если возникло неравномерное смещение, локальные напряжения, - значит, парасимпатика не включилась так, как должно быть.
И это о том, что возникла сильная нагрузка на перикард со связками средостения, = сердцу очень некомфортно и тревожно. Причём, вроде бы как поел и хорошо, а уже через какое-то время становится не очень хорошо.
А теперь к сразу переходим к паническим атакам 😱. Это высшая точка напряжения и БЕГА с препятствиями. Когда не видно финиша, а сил бежать уже нет. Это надувшийся после обеда живот, который в таком состоянии и окаменел, а сердце испугалось с трансляцией нейропептидов в мозг.
Думаю, вот эта условная схема может дать читателю образную картинку «Что делать?» в таких ситуациях. От начальных, когда просто некомфортно, и вплоть до панических атак.
В этот момент просто включаем логику и алгоритм действий, которые необходимо просто натренировать.
Что нужно сделать, чтобы нейропептиды стресса не бомбили мозг❓
1 Обеспечить мягкость Живота и перистальтику кишечника.
2 Включить дыхательные практики на диафрагму.
3 Снять компрессию в пострадавшем месте с Блуждающего нерва.
4 Нивелировать возникший спазм в соответствующем поле коры головного мозга.
А это просто некоторые техники, которые нужно освоить. Это просто некоторый навык.
Плюс общие рекомендации на поддержку вегетативной нервной системы, чтобы вот то давнее беспокойство не перерастало сразу в паническую атаку:
1 Режим питания и образа жизни. Это на первом месте.
2 Восстановление регуляции вегетативной системы таким образом, чтобы любая провокация, даже огромным тортом или орущим начальником, была всего лишь полезной стимуляцией, а не последним днём жизни. Это тоже на первом месте.
3 Поддержка фитопрепаратами. Это уже поддержка первым местам, но крайне необходимая.
Конечно, в деталях по каждому пункту можно утонуть. Поэтому, перед расшифровкой дам просто идеальную картинку, которую мы должны иметь в виду, когда Практикуем:
Давайте представим себе, как мы дышим во сне. Это глубокое медленное дыхание с бесконечным выдохом во сне.
Замедляется с успокоением сердечный ритм.
Активно включается перистальтика, начинают работать сфинктеры чтобы шло продвижение. Обратите внимание на суточную активность внутренних органов на рисунке, который я добавлю к этому посту.
И имеем в виду, то, о чём я пишу, не отменяет Скорую помощь, а её дополняет. Это просто мощнейший СТИМУЛ! Приведу пример. Например, водка в больших количествах разрушает печень и простату с потенцией у мужчин. Но в виде настоек она по чайной ложечке в день може
3 минуты
9 октября 2024