22 подписчика
Питайте волосы изнутри
🐟 Если у вас сухие ломкие волосы, значит, вам не хватает жирных кислот. Хотя бы раз в неделю ешьте сельдь, сардины, скумбрию.
Если не любите рыбу, съедайте каждое утро кусочек хлеба, политый льняным или тыквенным маслом.
🥜 Если у вас волосы, склонные к жирности, введите в рацион витамин В.
Он содержится в орехах, гречневой и овсяной кашах, в чечевице.
🤩Тонкие редкие волосы, склонные к выпадению, — признак нехватки в организме железа. Включите в меню богатые железом печень, отварное мясо, яйца, а также продукты, способствующие кровообразованию: гранатовый сок, свеклу, сухофрукты.
🍅 За выработку пигмента волос отвечает гормон щитовидной железы тирозин, уровень которого зависит от поступления в организм йода.
Если у вас ранняя седина, сбалансируйте питание, включив в него морскую капусту, рыбу, свеклу, фейхоа.
Будьте всегда красивы! 🍁
#уходзасобой #уходзаволосами #питаниеволос
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Около минуты
9 октября 2024