22 подписчика
Какие напитки полезны и вредны для вашего сердца?
Полезные напитки для сердца:
1️⃣ Вода: Питье 2 литров воды в день предотвращает сгущение крови, облегчает работу сердца и снижает риск износа.
2️⃣ Зеленый чай: Нормализует уровень холестерина, защищает сосуды от атеросклероза.
3️⃣ Черный чай: Без сахара снижает давление, с сахаром — повышает. До 3 чашек в день.
4️⃣ Напиток из шиповника и боярышника: Боярышник расширяет сосуды, снижает давление и уровень сахара, повышает гемоглобин. Шиповник снижает «плохой» холестерин и улучшает свертываемость крови.
5️⃣ Напиток из сухофруктов (изюм, курага, чернослив, груша, яблоки): Источник калия, необходимого для сердечной мышцы.
Вредные напитки:
🔸 Сладкие газированные напитки: Главные враги сердца из-за высокого содержания сахара.
🔸 «Полезные» фруктовые соки: В соках много сахара, лучше есть фрукты целиком.
#напитки #сердце
Около минуты
9 октября