493 подписчика

🔝 рекомендаций: как закрыть потребность в принятии и не выгореть

• Медитация. Способ научиться принимать себя и окружающий мир.

• Ведение дневника. Поможет вам понимать себя и выражать свои эмоции безопасным способом.

• Спорт или йога помогают снять стресс и улучшить настроение.

• Будьте добры к себе. Проявляйте сострадание к самому себе. Относитесь к себе так же, как бы вы относились к своему близкому другу или родственнику. Помните, что вы заслуживаете любви и уважения по факту своего рождения.

• Сделайте выбор. Принимайте решения, основываясь на своих ценностях и убеждениях. Выберите то, что действительно важно для вас.

• Примите свои ошибки. Никто не идеален. Все мы совершаем ошибки. Вместо того чтобы корить себя, попробуйте проанализировать ситуацию и сделать выводы на будущее.

Около минуты

9 октября 2024