Найти в Дзене

В идеале надо уметь переключаться , уметь чувствовать себя: я сейчас в каком состоянии?

Это и есть Управление собой.
В каждом из нас есть разные грани и отличая свои состояния мы можем быть более эффективными.
Около минуты