13 подписчиков
Вечерняя тренировка — лень не пройдёт!
Когда диван уже зовёт, но ты сильнее
Ой, девчонки, как же вечером хочется ничего не делать... Но мы ведь такие не сдаёмся, да? 💥
Давайте попробуем короткую, но бодрую тренировку, которая точно победит лень!
5 минут и всё — дело сделано!
1. Приседания — 20 раз (чтобы мозг подумал, что мы серьёзные).
2. Планка — 30 секунд (просто лежим и делаем вид, что это легко).
3. Выпады на месте — 15 на каждую ногу (представь, что шагаешь к своей цели).
4. Прыжки — 30 секунд (разгоняем все остатки лени!).
Три круга — и ты победительница сегодняшнего вечера. А потом можно и на диван!
Около минуты
9 октября 2024