34 подписчика
ЕДА, ВОДА И 100 КИЛОГРАММ.
Процесс подготовки к изменению пищевых привычек самый сложный, он полон отрицаний и переговоров с собой. В первые дни хочется все бросить, съесть кусочек любимого торта и решить, что и так вроде норм. Но нет, лишний вес это не только про красоту, но и в первую очередь про здоровье. Поэтому все мысли пресекаем на корню и даем себе установку, что все эти трудности временные и уже через неделю появится легкость и теплота в мыслях от первых ушедших килограммов.
Первое — это ВОДА, ВОДА и еще раз ВОДА...
Я пью ну очень мало воды, иногда вообще только чай или кофе. Знаю что плохо, ну нет у меня такой привычки, и когда в меня вселяется «похудательный» бес, то для меня это становится целой мукой. Утром встань, дойди до кухни, выпей стакан воды, потом еще один, но уже с витаминами и так каждые два часа... Это очень сложно и кто так же не имеет такой привычки, меня поймет.
Второе — ПИТАНИЕ...
Чтобы облегчить начало своих изменений нужно хорошенько подготовиться. Я стараюсь уменьшить количество порции, улучшить ее качество и наконец-то перестать объедаться на ночь.
Третье — АФФИРМАЦИИ...
Не те общепринятые аффирмации которые можно слушать медитируя, тут я имею в виду диалог с собой. Свой личный договор с самой собой о том, что вот эта печенька, которую так сейчас хочется съесть, хоть и принесет Вам счастье, но только на одну эту секунду пока в ваш организм попадает эта глюкоза. Нет ничего плохого в этой печеньке, но радость от красивого и здорового тела куда больше. Когда ты приходишь в магазин и можешь купить любое платье которое тебе понравится. А не обойти 20 магазинов в надежде найти хоть какое-то платье которое будет твоего размера, да еще и сядет по твоей фигуре. А по итогу возвращаешься домой расстроенная и без платья....
Как именно я буду худеть, я расскажу в следующих постах. Для меня это не первый опыт, ранее я уже худела дважды на большие цифры.
В первый раз это было после вторых родов и в момент когда разводилась с мужем, но там никаких секретов нет. Слезы, сопли, стресс, полнейшее отсутствие аппетита и 20 килограмм как рукой сняло меньше чем за месяц. Но я это осуждаю, это не правильно и вредно для организма и нервной системы.
Второй раз я худела по принципу изменения пищевых привычек, сложное, но интересное и действенное средство. Его принцип строится на том что первые несколько недель основная часть рациона это сырые овощи и фрукты и полное отсутствие соли. Постепенно вводятся дополнительные продукты которые обогащают рацион. Чтобы не было срывов, один день в неделю можно кушать все. В целом он мне понравился, в результате за 2 месяца я похудела с 72 до 57 кг, после восстановления рациона пришло 3 кг, но этот результат я пронесла с собой 2 года. И вот после последнего Нового года что-то пошло не так, то ли гормоны, то ли налаженная личная жизнь и мужчина любящий покушать всякую дрянь, но 95 килограмм это вам уже не шутки.
Конечно хочется ставить глобальные цели и вернуться к своим 60 к Новому году, но это из области фантастики и опасно для организма... Так что первая точка похудения это Новый год и поскольку сейчас вес крайне большой, то первый отвес должен быть быстрый и сходить легко. Так что за 9 недель я хочу скинуть 20–25 кг, то есть до 75−70 кг и дальше уже в спокойном темпе к лету идти до 55 кг.
Какой самый результативный отвес у вас был и как думаете, реальную ли цель ставлю?
2 минуты
16 октября 2024