7 подписчиков
Как НЕ НАДО ЛЕЧИТЬ депрессию
✅ Не надо вспоминать про папу маму, уходить в травмы детства и вообще травматические события далёкого прошлого.
Почему?
При работе с травмой очень важен внутренний ресурс.
При депрессии его часто нет.
Вся работа в начале сосредоточена на том, чтобы этот ресурс появился. Только тогда можно переходить к следующему этапу.
✅ Не надо лечить депрессию жёсткими тренингами. Иногда это просто опасно. Есть определенная статистика самоубийств после этого.
✅ Не надо пытаться что-то делать на сильном преодолении. Например, у тех кого нет сил, могут пытаться записаться в спортзал, пробежать марафон и т.д.
Она не лечится хождением по углям, сложным походом, любыми другими попытками взбодриться и тд
Все это может усугубить состояние, так как сил и так немного.
В депрессии важно быть к себе бережным
✅ Не надо лечить депрессию через альтернативные средства. Есть весьма экзотические теории вроде того, что депрессию вызывают бактерии из кишечника. Есть определённые протоколы лечения, которые работают согласно исследованиям. Лучше, быстрее и безопаснее операться на них.
✅ Не надо воспринимать депрессию как лень. Мозг сильно иначе работает в депрессивном состоянии. Это важно учитывать.
О том, как надо поговорим в следующий раз🙌🏻
Записаться на консультацию - t.me/...vaa
1 минута
9 октября 2024