6 подписчиков
Профилактика возникновения коксартроза
Продолжая тему коксартроза, хочу отметить, что это одно из основных заболеваний, приводящих пациентов к инвалидизации и необходимости эндопротезирования суставов
Можно ли его предотвратить? На все 100%, к сожалению, не получится, однако если регулярно заниматься профилактикой, риск развития заболевания может быть существенно снижен!
Итак, какие профилактические меры помогут снизить риск развития коксартроза?
✔ Регулярная утренняя зарядка, поддерживающая организм в тонусе и способствующая улучшению кровообращения;
✔ Пешие прогулки по 30 минут в день спокойным неспешным шагом, которые поддерживают подвижность суставов, но в то же время не наносят вреда;
✔ Максимальное соблюдение осторожности при спуске с лестницы, гололёде (который уже совсем скоро появится) и других потенциально травмоопасных ситуациях во избежание вывихов и переломов;
✔ Сбалансированное питание и поддержание веса в пределах нормы, поскольку его увеличение и, тем более, развитие ожирения, оказывает дополнительную нагрузку на суставы;
✔ Ограничение или полное отсутствие в вашей жизни занятий профессиональным спортом (особенно в случае наследственной предрасположенности к заболеванию).
✔ Приём курса симптоммодифицирующих препаратов (хондропротекторов) по назначению врача;
✔И, соответственно, обязательное наблюдение у ортопеда в случае нахождения в группе риска, а также своевременное обращение при первых болях в тазобедренных суставах.
Соблюдайте эти достаточно несложные правила, и вероятность того, что ваши суставы будут здоровы в зрелые годы, существенно повысится!
Остались вопросы по теме? Пишите в комментариях ⤵️⤵️⤵️
1 минута
9 октября 2024