44 подписчика
РАЗБОР ТЕХНИКИ ⬇️
Данное упражнение улучшает дисбаланс окружающих мышц и делает некомфортную спину более «освеженной» за счет коррекции высоты плеч
Если левое плечо выше правого:
ШАГ 1. левая рука согнута в локте, правая вытянута вперед
ШАГ 2. отведите левое плечо вверх, опуская лопатку к тазу
ШАГ 3. Приподнимите обе руки вверх, толкая левой лопаткой позвоночник вправо. Ощущение напряжение должно быть между левой лопаткой и позвоночником слева. Шею расслабьте на сколько возможно
Задержитесь в данном положении 5 сек, так выполните 30 раз и посмотрите на ваши плечи 😇
Если поднято правое плечо, то все ровно наоборот😉
КТО СДЕЛАЛ, НАПИШИТЕ ,ПОЖАЛУЙСТА, ВАШ РЕЗУЛЬТАТ В КОММЕНТАРИЯХ 🔥🙂
Ваш доктор Шерстобитов 🙌🏻
Около минуты
9 октября 2024