44 подписчика
Как создать зарядку мечты?🤩
Вот основные критерии, по которым каждый из вас сможет создать энергичную зарядку мечты⚡️:
1️⃣ Вы должны понять, какую проблему будет решать ваша зарядка?
Просто подумайте, если у вас все ок со здоровьем и в течение для вы энергичны, то зачем она вам? Но если у вас есть хронические боли в спине или же вы чувствуете себя утром разбито, то вот тут стоит сделать на этом акцент.
2️⃣ Выберите всего 3 упражнения, которые будут максимально простыми
3️⃣ Упражнения должны решать 2 задачи: вашу проблему и включить все системы организма
4️⃣ Ваш план не должен сначала превышать 15 минут
5️⃣ Быстро распишите, вставьте в график и сразу начните. А иначе все это так и останется в планах.
Всем бодрого утра и отличного дня! ☀️
Около минуты
9 октября 2024