115 подписчиков
Психология похудения
Похудение - это не только «мало ешь, больше двигайся». Здесь все глубже и мышление прорабатывать просто необходимо.
Похудение является сложным процессом, который требует не только физических усилий, но и психической устойчивости. Многие люди сталкиваются с проблемами в процессе похудения, такие как опора на мотивацию, эмоциональный стресс и низкая самооценка.
Эти проблемы могут быть связаны с психологическими аспектами, такими как диеты, привычки питания и отношение к своему телу.
Мотивация и дисциплина: Успех в похудении зависит от уровня мотивации, но больше он будет зависить от дисциплины!
Люди, которые замотивированы, обычно лучше справляются с трудностями и достигают своих целей. Мотивация может исходить из различных источников, таких как желание улучшить здоровье, внешний вид или самочувствие.
Но…. мотивация обычно конечна, и зависит от множества факторов, и при ее угасании - нет никакого желания двигаться дальше к цели.
И достигают успеха те, кто подкрепил мотивацию дисциплиной, и внедри ее (дисциплину) в свою жизнь.
Даже небольшой стресс перечеркивает всю мотивацию
Эмоциональный стресс: Стрессовые ситуации могут привести к перееданию или другим вредным привычкам, например, употребление алкоголя. Это может негативно сказаться на процессе похудения. Важно научиться управлять стрессом и находить здоровые способы для его преодоления. Как незнаю
. Каждый решает для себя сам.
Для меня - это спортзал и гитара
Самооценка: Самооценка влияет на восприятие своего тела и уверенность в себе. Люди с низкой самооценкой часто испытывают трудности при попытке изменить свое тело и образ жизни. Они могут чувствовать себя неуверенно и считать, что не смогут достичь своих целей.
А поднять самооценку как раз таки изменив себя к лучшему. В нашем контексте - это питание и спортзал - похудей и улучши форму тела!
А еще похудение можно разобрать на примере драматического треугольника С. Карпмана. Это я сделаю в следующем посте
1 минута
9 октября 2024