818 подписчиков
Ежемесячный отчёт моих тренировок за сентябрь 2024 г.
Надеюсь данные посты послужат мотивацией моим подписчикам для своего физического развития.
Для меня спорт-это неотъемлемая часть жизни и большое вдохновение на новые свершения.
Итак, за сентябрь 2024 года я провёл 25 тренировок, из них:
1. Кардио + мышцы: 5 тренировки
Последнее время я очень много фантазирую именно на этот вид нагрузки. Тренировка занимает 60-65 минут;
2. Круговая тренировка на мышцы- 6 тренировок.
Они проходят как в тренажёрном зале, так и с собственным весом. У меня также большой арсенал этих занятий.
3. Кардио тренировка: 5 занятий
Пример: беговая дорожка, бег на улице, круговое кардио:гребля, ассаулт байк и т.д.
4. Кроссфит: 4 тренировки.
Это тренировки 1 раз в неделю, которые проходят бесплатно в ЯРОПОЛКЕ для всех желающих.
5.Круговая тренировка с элементами единоборств- 2 тренировки;
7. Хоккей (игры): 2 товарищеские игры.
Длительность каждой игры 1,5 часа;
8. Футбол- 1 игра
В общем, друзья, ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ!
_________
#ярополк #ярополкклуб #кроссфит #патриотическийклуб #мотивация #спорткрасногорск #зожкрасногорск #ШадриковИлья #худею #crossfit
Около минуты
8 октября 2024