82 подписчика
ЧТО ТАКОЕ ПСАР?
Постсезонное аффективное расстройство (ПСАР), также известное как сезонное аффективное расстройство (САР), — это тип депрессии, который возникает в определенные сезоны, чаще всего осенью и зимой, когда световой день короче.
Симптомы ПСАР могут включать:
Пониженное настроение
Усталость и снижение энергии
Изменения в аппетите (часто увеличение)
Проблемы со сном (например, избыточная сонливость)
Трудности с концентрацией
Чувство безнадежности или беспомощности
Причины:
Изменения в освещении: Меньшее количество солнечного света может влиять на уровень серотонина и мелатонина в организме.
Биологические факторы: Генетическая предрасположенность и нарушения в работе
нейромедиаторов.
Психологические факторы: Стресс и изменения в распорядке жизни.
Лечение:
Светотерапия: Использование специальных ламп для имитации солнечного света.
Физическая активность: Регулярные упражнения помогают улучшить общее состояние и настроение.
Психотерапия: Когнитивно-поведенческая терапия может быть эффективной.
Медикаменты: В некоторых случаях могут быть назначены антидепрессанты.
Если вы подозреваете, что у вас или у кого-то из ваших знакомых есть симптомы ПСАР, важно обратиться к специалисту для получения поддержки и лечения.
1 минута
8 октября 2024