165,4 тыс подписчиков
Сидя на стуле можно делать большое количество разнообразных упражнений, которые будут не только полезны для здоровья, но и фигуры. И к примеру это могут быть обычные подьемы рук. Поднять руки вверх на 1 минуту может быть просто, полезно.
Дело в том, что упражнение с подъемом рук вверх отлично вытягивает жкт, улучшая работу пищеварения, уменьшает тяжесть в животе, дискомфорт.
Но помимо этого практика отлично помогает осанке, за счет этого мы получаем больше кислорода, что улучшает активность, улучшает самочувствие, бодрость, работоспособность. А ещё работа с осанкой очень полезна для фигуры, так как во время сутулости у нас часто образуются оплывы живота, в также уменьшаются оплывы талии.
И, чтобы сделать упражнение:
- Сидя на стуле поднимем руки вверх:
- И сидим в таком положении около 1-2 минут.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Около минуты
8 октября 2024