4806 подписчиков
Привет, Чемпионы!
Что такое гибкость? Многие ошибочно считают, что гибкость нужна только гимнасткам, однако это не так.
Под гибкостью следует понимать морфо-функциональные свойства аппарата движения и опоры, определяющие амплитуду движений спортсмена.
Термин «гибкость» более
приемлем для оценки суммарной подвижности
в суставах всего тела. Когда же речь идет об отдельных суставах, правильнее говорить об их подвижности (подвижность в голеностопных суставах, подвижность в плечевых суставах и др.).
Активная и пассивная гибкость:
— Активная гибкость — это способность выполнять движения с большой амплитудой за счет активности групп мышц, окружающих соответствующий сустав.
— Пассивная гибкость — способность к достижению наивысшей амплитуды движений в результате действия внешних сил (например, когда вам помогают растянуться).
▶️ А как гибкость влияет на результаты в плавании смотрите в карточках
Не забывайте включать упражнения на гибкость в свои тренировки, ведь это один из ключевых факторов, которые могут улучшить вашу технику и скорость.
▶️ А если вы не знаете с чего начать развивать свою гибкость, то приглашаем вас на наши онлайн группы выходного дня, которые стартуют с 19 октября на платформе Zoom.
Тренер Павел Космынин — МСМК по плаванию
Записаться можно:
Узнать расписание и записаться в школу плавания "Silver Swim":
- по телефону +7 (969) 777-80-00 (Москва)
- по телефону +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
1 минута
8 октября