198 подписчиков
В новой статье рассказывал о исследовании в котором выясняли какие всё-таки мышцы играют ключевую роль в беге
- Низком темпе основную работу берут на себя мышцы голени и стопы в основном икроножные мышцы
- По мере увеличения скорости нагрузка смещается выше и на высоких скоростях ключевою роль уже играют мышцы бедра, а в частности подвздошно-поясничная мышца и разгибатели бедра, в том числе ягодичные мышцы
Получается, если хотите накачать ягодицы - бегайте быстро 🚀😁
Это конечно же шутка, а не призыв к действию, без определенной подготовки бегать на высоком пульсе может быть опасно для вашего здоровья ❗️
#Бег #Спорт #Тренировки #Физиология #Скорость #Здоровье
Около минуты
8 октября 2024