16 подписчиков
08 октября. 3314 кал.
Б: 231
Ж: 79
У: 420
Первый прием пищи: два яйца с двумя хлебцами, 70 грамм овсянки с протеином и арахисовой пастой, кофе с молоком
Второй прием пищи: макароны 150 грамм с куриным филе 150 грамм, кофе с молоком
Третий прием пищи: овсянка 80 грамм с протеином 30 грамм и арахисовой пастой 10 грамм
Четвертый прием пищи: макароны 150 грамм с куриным филе 180 грамм, кофе с молоком
Пятый прием пищи: упаковка мягкого творога, протеин 20 грамм с тремя хлебцами
Перекус: улитка со шпинатом и сыром, два сэндвича с арахисовой пастой
Около минуты
8 октября 2024