21 подписчик
В детстве и юности мы все переживаем непростые времена. Это период открытия, самопознания и эмоциональных бурь.
Но что происходит, когда эти или схожие чувства начинают возвращаться к нам во взрослой жизни?
Многие из нас сталкиваются с моментами, когда эмоции берут верх над рациональным мышлением, а поведение становится наивным или безответственным. Это может проявляться в спонтанных покупках, стремлении избегать ответственности или даже в затянувшихся конфликтах с окружающими. И это нормально. Мы не можем полностью избавиться от своего внутреннего подростка — он становится неотъемлемой частью нашего Я.
Причины инфантилизма:
1⃣ Непрерванные эмоциональные процессы. Иногда в юности мы не успеваем или не можем справиться с определёнными эмоциями — страхом, гневом или одиночеством. Эти чувства могут "замораживаться" в нашем внутреннем мире и вновь всплывать во взрослом возрасте, когда мы сталкиваемся со стрессом или значительными переменами.
2⃣ Сопротивление взрослой жизни. Взросление сопряжено с ответственностью, обязанностями и порой рутинной серостью. Работая на постоянной должности или управляя семьёй, нам порой хочется сбежать от реальности и поддаться искушению беззаботности, свойственному подросткам.
3⃣ Страх перемен. Мы можем испытывать страх перед новыми вызовами или переменами в жизни, что может привести к желаниям укрыться в детских удовольствиях. Это может быть всё: от просмотра любимых мультфильмов до отказа от серьёзных разговоров о будущем.
4⃣ Социальные медиа и ''культура мгновенных удовольствий''. В эпоху социальных сетей многие из нас становятся жертвами постоянного сравнения с другими и стремления к лайкам и репостам. Это порождает ощущение, что статус и одобрение окружающих важнее стабильности и ответственности.
Как работать с внутренним подростком?
✅ Принятие своих эмоций. Позвольте себе почувствовать всё, что приходит. Важно не подавлять свои детские эмоции, а научиться признавать их и, при необходимости, прорабатывать.
✅ Осознанность. Практики осознанности помогут вам оставаться в настоящем моменте и осознавать, когда ваш внутренний подросток начинает проявляться. Это может быть медитация, ведение дневника или просто время, проведённое в размышлениях.
✅ Нахождение баланса. Включите в свою жизнь элементы, которые приносили вам радость в подростковом возрасте, но так, чтобы это не мешало вашим обязанностям. Это может быть хобби, общение с друзьями или даже просто прогулка в парке.
✅ Постановка целей. Отнимите у инфантилизма его силу, устанавливая для себя взрослые, конструктивные цели. Пишите их, разбивайте на шаги и поэтапно работайте над их достижением.
В каждом из нас живёт внутренний подросток, и это нормально. Важно понимать, когда его проявления могут мешать вашей жизни и здоровью. Работая с эмоциями и принимая свою историю, мы можем создать гармоничное пространство, где взрослый и подросток могут сосуществовать в балансе и поддерживать друг друга.
#ИринаСоколова
#психпросвет #внутреннийподросток #подросток #инфантилизм #психология
2 минуты
8 октября 2024