2533 подписчика
🌟 Что пить кроме воды? Полезные альтернативы для вашего здоровья!
Вода — основа жизни, но иногда нашему организму нужны дополнительные источники витаминов и минералов. Давайте разнообразим наш питьевой режим!
🍵 1. Чаи:
Травяные чаи не только вкусны, но и полезны:
- Мелисса: расслабляет, улучшает качество сна и помогает пищеварению.
- Имбирь: обладает противовоспалительными свойствами и помогает при простудах.
- Ромашка: успокаивает и помогает при расстройствах желудка.
- Зеленый чай: богат антиоксидантами, ускоряет обмен веществ.
- Черный чай: содержит кофеин, повышает уровень энергии.
🍊 2. Соки:
Выбирайте натуральные варианты:
- Апельсиновый сок: богат витамином C, поддерживает иммунитет.
- Свекольный сок: улучшает циркуляцию крови и снижает давление.
- Яблочный сок: содержит антиоксиданты и поддерживает здоровье сердца.
💧 3. Минеральная вода:
Поддерживает водный баланс и содержит полезные минералы.
🥛 4. Кефир или йогуртные напитки:
Полезные пробиотики для здоровья кишечника, источник белка и кальция.
🥤 5. Молоко и молочные коктейли:
Богаты белком, кальцием и витаминами. Добавление фруктов и ягод обогатит коктейли витаминами и антиоксидантами.
🍓 6. Компоты и морсы:
Приготовленные из свежих или замороженных ягод и фруктов, они могут быть как вкусными, так и полезными.
🔚 Заключение:
Разнообразьте свой питьевой режим, добавив чаи, свежевыжатые соки и другие полезные напитки. Это не только приятно, но и полезно для вашего здоровья! Помните: всё хорошо в меру. Пейте с удовольствием! 💖
Роспотребнадзор 🫶Югры
#Роспотребнадзор_Югра #Здоровье #Питание #Напитки #ПолезныеСоветы
1 минута
8 октября 2024