8 подписчиков
Как убрать «ушки» на бедрах? 3 реально действующих рекомендации 👇
Мы часто слышим о том, что женщин волнуют «ушки» на бедрах. Что это и как избавиться от ненавистной проблемной зоны? Читай ниже 👇
❤️Локальное жиросжигание. Его не бывает. Бывают «жировые» карманы, в которых больше всего накапливается избыток жировой массы. У всех разные жировые карманы. И к сожалению, локально проработать или убрать их не получится. Жир покрывает наше тело как капсула, больше скапливаясь в проблемных зонах. Они предопределены генетически. У кого-то это это живот, у кого-то бедра.
И похудеть получится лишь тогда, когда вы достигнете дефицита калорий в рационе и будете регулярно тренироваться.
❤️Избавляемся от отечности. При избытке углеводов в рационе, при профиците калорий, проблемные места имеют свойство отекать. Они становятся больше в объеме, кожа становится более рыхлой.
Будьте подвижны, сократите количество быстрых углеводов и начните следить за активностью.
Отечность станет менее выраженной.
❤️Тренировки. Добавьте в свой график функционально-силовой тренинг. Он поможет проработать проблемные зоны, а в совокупности с питанием результат будет более качественным.
Ставь ♥️, если хочешь еще порцию упражнений для стройных ног без «ушек»😄
1 минута
8 октября 2024