6345 подписчиков
ВАЖНОЕ О ГОРМОНАХ СНА
💡 Мелатонин обеспечивает крепкий ночной сон. Он вырабатывается в темноте и способствует быстрому засыпанию. У детей мелатонин начинает вырабатываться к 3-4 месяцам, чуть позже у недоношенных малышей.
☝️ Гормон разрушается от света экранов, перед сном важно выключать телевизор и другие гаджеты.
💡 Кортизол выделяется во время стресса или усталости. Он полезен, когда организму надо взбодриться, побороть усталость и открыть "второе" дыхание. Но перед сном такое состояние опасно. Утомленный малыш с дополнительным кортизолом в крови будет капризничать и до последнего отказываться спать. Коварность этого гормона в том, что он медленно выводится из организма. Поэтому даже если малыш уснет, проспит он недолго.🤷♀️
☝️ Не допускайте переутомления ребенка. Замечайте признаки усталости, следите за временем бодрствования и укладывайте чадо спать вовремя
‼️ А для того чтобы наладить здоровый сон у ребенка, нужно выбрать методику и, самое главное, узнать, как к ней правильно подготовиться, чтобы не травмировать ребенка.
Приходите сегодня на эфир с Марией Лебедевой в 10:00 по МСК. Если вы уже зарегистрировались на семинар, ссылка будет на почте и в боте Telegram. Если вы еще не регистрировались, переходите по ссылке и записывайтесь.
☺️ Эфир будет живым, и в конце у вас будет возможность задать вопросы Марии.
1 минута
8 октября 2024