8 подписчиков
Я создала этот канал для того чтобы проявиться, проявлять себя миру. Хочется чтобы люди могли увидеть меня такой какая я есть. Я долго обдумывала с каких тем, постов начинать, очень долго и решила, что думать конечно хорошо, но для канала этого явно мало и потому буду просто начинать, начинать с дня сегодняшнего. 💥
А сегодня я учусь в институте СМАРТ. Осваиваю методы когнитивно поведенческой терапии. Сейчас у нас тема: техники Mindfulness или терапии осознанности. Техники эти берут свое начало в медитациях. Идея заключается в том, что часто человек живёт на автомате, по инерции, крутясь и суетясь, иногда не замечая не только своих мыслей, чувств, эмоций но и даже собственных физических потребностей. Техники Mindfulness развивают в человеке навык слышать, чувствовать, замечать себя, свое тело, мысли, чувства, осознавать что происходит с человеком в моменте. Это очень полезный навык. Осознавая себя можно осознать свою жизнь! Я иду к осознанию другим путём, но похоже, что техники Mindfulness тоже очень хороши!
Около минуты
7 октября 2024