8 подписчиков
«Сладкая» правда 🍬
Сладкие лакомства или напитки - любимые многими вкусности, но они одни из главных врагов хорошего качества тела и кожи. Как же сахар влияет на эти аспекты?⬇️
❌Высокая калорийность
Сахар содержит много калорий, но не дает ощущения сытости. Это приводит к перееданию и увеличению общего калоража.
❌Потеря коллагена
Сахар разрушает коллаген и эластин, обеспечивающие упругость кожи. Она теряет свою эластичность, отсюда преждевременное старение и целлюлит проявляется сильнее.
❌Сахарные качели
Сахар вызывает скачки глюкозы, что повышает уровень инсулина. Именно он начинает откладывать жировые запасы и наши объемы увеличиваются, особенно, где очень не хотелось бы.
❌Падение энергии
Сахар очень быстро дает энергию, однако все в нашем организме подлежит регуляции, и такое резкое повышение резко уравновешивается. Мы начинаем засыпать, ощущаем слабость и вялость буквально через 20-30 минут после всплеска сил.
❌Зависимые отношения
Сахар - «наркотик», он создает зависимость, и регулярное его употребление вызывает еще большую тягу, что затрудняет контроль питания. Хотим еще и с каждым разом больше.
Конечно, я не призываю отказаться от сладкого насовсем, но пусть оно будет качественным, порции умеренными, а ваш рацион сбалансированным. Исключайте постепенно 😉
🍪Вспоминайте об этих фактах, когда потянетесь за порцией сладкого. Делайте осознанный выбор!
#ProПитание #ProПохудение
1 минута
7 октября 2024